como marcar el abdomen

como ejercicio, lo mejor es trote ligero (3 km diarios)... no velocidad, sino resistencia, es un ejericio cardiovascular de los más completos, sólo asegurate de utilizar el calzado adecuado para no afectar tus rodillas.

Si puedes conseguir algún gel cutaneo como Abs de aramis o cutting gel de GNC, el resultado será más rapido, pues tonifica la piel muy bien, y si tienes lana y tiempo, acudir a carboxiterapia te será mucho más práctico

mínimo requieres 15 dias, para comenzar a ver resultado pero se constante y sobre todo, sigue una buena alimentación, es básico... 

Hacer abdomen es esencial pues de nada te servirá estar delgado si no tienes cuadros que marcar... es un ejercicio que debes realizar a la fatiga, pero creeme con 3 o 4 dias a la semana la armas superbien

toma suficiente agua, obviamente si no haces ejercicio, los primeros 3 dias sentiras que en vez de bajar, subes el volumen de la cintura, pero es por que tu cuerpo no está acostumbrado a perder líquidos y hace lo que los camellos, los acumula, pero cuando ve que es constante el desgaste y la reposición, se estabiliza!

Suerte y saludos